养生，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能。
那么，养生有什么好处呢?
1、强身健体
养生的最基本效应是防病治病，强身健体。临床医学能够证明，养生功法对神经衰弱、偏瘫、坐骨神经痛、面部神经痛、支气管炎、肺结核、胃病、腹泻、便秘、直肠脱垂、肝炎、高血压、冠心病、近视眼、咽炎、糖尿病、肥胖症等都有一定的疗效。
2、舒缓压力
养生功法还能在心理上帮助患者，稳定情绪，排除杂念和胡思乱想，减少忧虑和烦恼。养生学认为天人一理。为庄稼松土，土壤就可以很好地吸收空气、水分和阳光。人体一放松，就可消除疲劳，充分吸收氧气和营养食物，人就能够保持健康。
人生病的实质是内因外因、内能外能互相作用的结果，养生治病也是外因内因、外能内能相互作用的结果。在这两个作用中，外因外能是条件，起着引发作用，内因内能是根本，起着决定的作用。
3、开发智力
身体健康是开发智力的首要前提。没有健康的身体，就不能正常发挥智力。养生可以健身，健身可以提高记忆、观察、想象、思考、判断能力，以充沛的精力去认识世界、改造世界。
4、养生可以激发人体潜能
人体是生物遗传的精华。人体潜能是对常人而言的，它指的是超出正常人所具备的常规功能。人体潜能所表现出来的很多现象是无法用现有的科学理论来解释和说明的，也是无法用现有的科学仪器进行测试和鉴定的人体现象。由于人体本能生理的差异以及其他种种原因，人体潜能在每个人身上激发程度和表现形式也有差别，不可能一个人具备各种功能。
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